Obtém uma nova revigoração nesta rentrée de trabalho com batidos de fruta ou mesmo legumes.

Fortifica-te a ti e aos teus colegas de equipa propondo batidos variados de fruta, revigorantes e energéticos. Um batido de fruta é o ideal para começar o dia de trabalho, porque o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia.

Quanto mais coloridos melhores e mais nutrientes têm, sendo que cada cor tem geralmente mais de uma determinada vitamina ou nutriente.

A própria cor do batido tem um significado e uma influência psicológica diferente e pode energias e uma revigorarão diferente. O batido e a cor dos frutos que escolhes deve depender do tipo de energia que precisas.

Informa-te sobre os frutos e as cores que o teu organismo mais necessita. Fica a conhecer melhor o significado das cores na comida e as diferenças que podem ter. Para já deixamos aqui a nossa sugestão.

Vê os batidos que já fizemos:

Batidos de fruta

Começa uma nova época, aproxima-se uma nova estação e, nada melhor do que re-estabelecer as forças físicas e psicológicas. Depois da calma e descanso das férias todos ficamos um pouco em baixo por regressar ao trabalho e à rotina de todos os dias. Mas podemos combater essa “depressão” com nutrientes e vitaminas que nos fortificam e nos “puxam para cima”.

Na MAGAWORKS, adoptámos um início de rentrée saudável e revigorante com batidos de fruta.

Deixamos algumas dicas de como pode fazer um batido saboroso e saudável com receitas dos batidos que já fizemos.

Receitas de batidos

Revigoração com Batidos de fruta

Batido de Kiwi

  • 1 Banana
  • 2 kiwis
  • 1 iogurte natural (açucarado para os gulosos)
  • 1 iogurte de kiwi (pode ser iogurte grego que ainda fica mais doce)
  • 4 pedras de gelo

Bater tudo num copo misturados e beber. E podes acompanhar com tostas de pão com o recheio que preferires.

Batido de Morango

  • 1 Banana
  • 150gr de morangos
  • 2 iogurtes naturais (açucarado para os gulosos)
  • 4 pedras de gelo

É só bater tudo e já está!

Batido de Pera

  • 1 Banana
  • 2 Peras
  • 1 iogurte natural (açucarado para os gulosos)
  • 1 iogurte grego de pera (somos gulosos)
  • 4 pedras de gelo

O gelo ajuda a tornar o batido menos espesso e mais fácil de beber.

Batido de Melão e Clementina

  • 1 Banana
  • 2 fatias de Melão
  • 1 Clementina
  • 1 iogurte natural (açucarado para os gulosos)

Este batido fica bem mais líquido e se tiveres o melão e as clementinas no frio nem precisas adicionar gelo. Se não os tiveres no frigorífico convém acrescentar umas 4 pedras de gelo para ficar bem fresquinho.

Batido de Frutos vermelhos

  • 1 Banana
  • 200grs de frutos vermelhos congelados
  • 1 iogurte natural (açucarado para os gulosos)
  • 1 iogurte de morango
  • 4 pedras de gelo

E foram estes os batidos que já experimentámos. Faz também os teus com os ingredientes que preferires.

Revigoração com Batidos de fruta

Para todos aqueles que são mesmo muito gulosos, podem sempre acrescentar uma colher de sopa de açúcar e deliciar-se ainda mais, embora toda esta fruta e iogurtes já tenha açúcar mais que suficiente.

Para fortificares ainda mais os teus batidos, podes acrescentar, flocos de aveia ou outros cereais e tornar o pequeno almoço ainda mais saudável.

Mas não te esqueças de verificar com o teu médico se é bom para ti e a tua saúde permite este tipo de delícias cheias de açúcar e nutrientes consoante as frutas que acrescentas.

Bons batidos para todos!